Network
Rembang Update - Buah cermai, atau sering juga disebut ceremai, merupakan buah yang mungkin tidak begitu dikenal secara luas seperti buah-buahan populer lainnya, tetapi jangan anggap remeh keberadaannya.
Meskipun ukurannya kecil, cermai kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi buah cermai:
Baca Juga: Ini Dia 5 Manfaat Jus Buah Naga dan Pisang Kandungan Kaya Vitamin Untuk Kesehatan
-
Kaya akan Vitamin C: Buah cermai merupakan salah satu sumber terbaik vitamin C alami. Dalam setiap 100 gram buah cermai, Anda dapat mendapatkan hingga 170 mg vitamin C, yang melebihi kebutuhan harian tubuh. Vitamin C sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, memperkuat sistem kekebalan, dan melindungi tubuh dari penyakit.
-
Antioksidan yang Kuat: Buah cermai mengandung antioksidan yang kuat seperti flavonoid, polifenol, dan antosianin. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan berbagai penyakit degeneratif.
-
Menyehatkan Jantung: Kandungan antioksidan dalam buah cermai dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Mereka membantu mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang semuanya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Meningkatkan Pencernaan: Buah cermai mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan gerakan usus, dan menjaga kesehatan mikrobiota usus.
-
Menurunkan Risiko Diabetes: Konsumsi buah cermai juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Kandungan seratnya membantu mengatur penyerapan gula dalam darah, sementara antioksidan-nya dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
-
Menjaga Kesehatan Kulit: Vitamin C dalam buah cermai juga baik untuk kesehatan kulit. Ini membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat dan awet muda. Antioksidan dalam buah cermai juga membantu melawan penuaan kulit dan kerusakan akibat sinar UV.
