Network
7. Plank
Plank adalah latihan yang sederhana namun efektif untuk mengencangkan otot perut. Lakukan plank selama beberapa set dengan durasi masing-masing setidaknya 30 detik.
Kesimpulan
Untuk hasil terbaik, kombinasikan olahraga dengan pola makan sehat dan teratur. Konsistensi dan kesabaran adalah kunci untuk melihat perubahan pada perut buncit Anda. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau instruktur olahraga sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
