Tips Menjaga Pola Makan Tetap Sehat Selama Bulan Puasa Ramadhan

Dikutip dari Hindustan Times (5/3), berikut adalah beberapa saran yang bisa diikuti untuk menjaga pola makan yang sehat selama Ramadhan 2024.

Baca Juga: Jarang Minum Air Putih Saat Bangun Tidur? Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Bagi Tubuh

"Ketika Ramadhan bertepatan dengan musim panas, perlu untuk berhati-hati dalam menjalankan puasa. Konsep utama yang harus diingat adalah pentingnya hidrasi, asupan energi yang cukup, makanan kaya protein dan serat, serta pola makan yang kaya antioksidan," ungkap Riya Desai.

Pertama, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang, dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein untuk menjaga tingkat energi tubuh. Dengan merencanakan makanan secara cermat dan menggabungkan berbagai bahan makanan, seseorang dapat meningkatkan kesehatan dan vitalitas mereka selama bulan Ramadhan.

Selain itu, prioritasnya adalah mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, karena hal ini dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mendukung stabilitas emosi selama bulan Ramadhan, sehingga tubuh merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil Khasiat Luar Biasa Untuk Buah Kandungan

Kedua, menjaga hidrasi tubuh sangat penting. Kehidratan adalah faktor yang paling penting karena dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.