Sering Menyepelekan Rasa Lapar? Bahaya yang Disebabkan Oleh Kebiasaan Telat Makan

Kebiasaan telat makan sering kali dianggap remeh, namun dampaknya bisa sangat berbahaya bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa bahaya yang bisa terjadi akibat kebiasaan telat makan:

1. Menurunkan Kadar Gula Darah: Saat kita melewatkan waktu makan yang sudah ditentukan, kadar gula darah dalam tubuh dapat turun drastis. Hal ini bisa menyebabkan pusing, lemas, bahkan pingsan.

2. Gangguan Metabolisme: Kebiasaan telat makan dapat mengganggu metabolisme tubuh. Tubuh menjadi sulit mencerna makanan dengan baik, yang dapat berujung pada masalah pencernaan seperti sembelit atau diare.

3. Menyebabkan Gangguan Mood: Kadar gula darah yang tidak stabil akibat telat makan juga dapat mempengaruhi mood seseorang. Ini bisa membuat seseorang menjadi mudah marah, cemas, atau depresi.

4. Menyebabkan Gangguan Pencernaan: Kebiasaan telat makan dapat meningkatkan risiko terkena masalah pencernaan seperti maag atau penyakit lainnya yang terkait dengan lambung.

5. Menurunkan Konsentrasi dan Kinerja Otak: Otak membutuhkan asupan glukosa yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Jika kita telat makan, otak tidak mendapatkan pasokan glukosa yang cukup, sehingga konsentrasi dan kinerja otak bisa menurun.

6. Menyebabkan Kegemukan: Konsumsi makanan yang tidak teratur dan cenderung berlebihan saat akhirnya makan karena kelaparan akibat telat makan, dapat menyebabkan penumpukan lemak dan berpotensi menyebabkan kegemukan.